加圧トレーニング／加圧CYCLE
認定登録番号 第50011
レッスンの流れ
充実の1レッスン60分！
初めに背骨のゆがみを整えるために「ストレッチポール」を使い、
本来の正しいS字カーブ状態へリセットします。
スマホ首(ストレートネック）
原因：スマホの見すぎで、頭が前方へ移動する。首筋の筋肉が硬くなる。
- 首こりの元凶
- 首のしわが増える
スマホ首を治すトレーニング
首のラインを正しい位置に戻します
巻き肩（ラウンドショルダー）
原因：前屈みの姿勢でのパソコン作業により、肩甲骨が上へあがり、外へ広がる。
- 肩こりの元凶
- 背中に贅肉が付きやすい
巻き肩を治すトレーニング
肩甲骨を正しい位置に戻します
猫背
原因：体幹の筋力の低下。上体の重みがまともに支えられなくなる。
- バストが下がる
- 下腹ポッコリ
- お尻がたれる
猫背を治すトレーニング
体幹を鍛えます
反り腰
原因：脊柱起立筋 、ハムストリングスの筋力の低下。
- 前太ももが太くなる
- 腰痛
反り腰を治すトレーニング
ハムストリングを鍛えます
O脚、X脚、XO脚腰
原因：内転筋、骨盤底筋群などの筋力低下による骨盤の歪み。膝に捻れる力がかかる。
- 股関節痛
- 膝痛
- 脹脛の外側が太くなる
O脚、X脚、XO脚を治すトレーニング
内転筋を鍛えます
最後のストレッチ
ゆったりとした音楽を聴きながら、頑張った筋肉をゆっくりとほぐします
好印象を与える「美人姿勢」
姿勢はあなたの全てを映し出す鏡です。
今一度あなたの立ち姿を見直し、凜とした美人オーラを手に入れてみませんか？
美人姿勢は「太る体」も改善します！！
正しい姿勢をキープするには一部の筋肉強化では足りません。
バランスの整った美人スタイルを作るには筋肉の付き方がとても重要です。
骨格が歪んで姿勢が乱れる背景には、硬く縮こまった筋肉と、緩んで弱くなった筋肉があります。
どの部位の筋力不足が原因なのかアドバイスしながら加圧トレーニングを行います。
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニング 4つの効果
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毎日筋トレするのはムリ！ 週１回で驚きの効果
YouTubeや雑誌には「毎日３分」と紹介されているけれど…
その３分がなかなかできない。
加圧トレーニングは週１回で筋力アップを期待できます。 -
リバウンドはもうイヤ！太りにくい体を作る
脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が活発になることで、脂肪がたまりにくい、太りにくい体を作る効果があります。また、筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすい体になることで、ダイエットしやすい体を作ることができます。
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ずっと綺麗でいたい！アンチエイジング効果
若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌で、お肌のターンオーバーを正常に促し、ハリ・ツヤ・潤いを取り戻します。全身の血行を促進することで、若く健康な美肌を保つことにつながります。
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毎日ガチガチ！冷え性・肩こり・むくみの改善
血液量が増え、毛細血管の隅々まで血液が行き渡るため、新陳代謝が活発になります。
筋肉量を増やし、体全体の血流をよくすることで、肩こり、冷え性、むくみの改善につながります。
安心してご利用いただくために
新型コロナウィルス感染症対策
- ・常に窓を開け喚起をしています。
- ・ご利用いただいたマットレスなどはその都度消毒しています。
- ・マスク着用、手指の消毒を徹底しています。
ご利用料金
| 入会金 | 22,000円（税込） 体験レッスン当日にご入会の方は無料！ |
|---|
グループレッスン（1レッスン最大4名）
| 月4回 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 追加レッスン1回 | 2,750円（税込） |
| 体験レッスン |
3,300円（税込） キャンペーン実施中 1,100円（税込） |
プライベートレッスン
| 月4回 | 17,600円（税込） |
|---|---|
| 体験レッスン |
4,400円（税込） キャンペーン実施中 3,300円（税込） |
体験レッスンについて
グループレッスンは通常の60分を実際に体験していただきます！
お一人様初回のみとさせて頂きます。
動きやすいウエア（二の腕と太ももが隠れるもの）、タオル、水分補給用のドリンクをご用意ください。
室内シューズは使用しません。靴下着用をお願いいたします。
ご入会時に必要なもの
身分証明書・月会費2ヶ月分
※クレジットカードでのお支払いは承っておりません。予めご了承ください。
タイムテーブル
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30～11:30 | ||||||
| 11:30～12:30 | ||||||
| プライベートレッスン | 12:30～13:30 | |||||
| 13:30～14:30 | ||||||
| 18:30～19:30 | ||||||
| 19:30～20:30 | ||||||
| 20:30～21:30 | ||||||
- グループレッスン（最大4名）
- プライベートレッスン（時間応相談1レッスン60分）
定休日 当スタジオカレンダーによる
レッスンは完全予約制です。ご予約の変更はレッスン日前日までにお願いいたします。
トレーナー紹介
美しい姿勢を保つための筋肉トレーニングです
お気軽にお問い合わせください！
AA studio 代表 田中 朝子
加圧インストラクター
AA studio 田中 凜子
加圧サイクルインストラクター
アクセス
AA studio（エーエースタジオ）
〒810-0014 福岡市中央区平尾2-15-26 ベルコモンズ平尾1 10Ｆ Ｂ
営業時間 / 10：30～21：30
AA studioは
加圧トレーニング本部公式認定施設です
認定登録番号第50011号
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、適度な血流制限をしてトレーニングを行います。
血流を制限することで、通常トレーニングの約3倍の成長ホルモンを分泌させることができるため、軽い負荷・短時間で高い効果が得られると言われています。